Détour-Santé
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- : Nous négligeons notre « Capital santé », en nous adonnant à la malbouffe, à la sédentarité mais aussi en ne respectant pas nos heures de repos ou en dépassant nos limites. La santé n’est pas un capital inépuisable ! Ce blog a pour objectif de vous sensibiliser à conserver votre santé par des moyens simples et naturels.
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Une recherche sur Google recense environ 1 890 000 références pour l’expression « santé et produits naturels ». Il est donc devenu facile pour tous de trouver nombre d’informations sur la santé et de jouer aux apprentis sorciers à grand renfort de vitamines et autres suppléments nutritionnels.
Vous souffrez de cécité crépusculaire ? Vous manquez certainement de vitamine A. Votre enfant montre des signes de rachitisme ? Peut-être est-il carencé en vitamine D. Vous êtes victime de crampes nocturnes… C’est un signe de déficit en magnésium…
Nutritionnistes, nutrithérapeutes, naturopathes, sites marchands… Tous rivalisent pour offrir les meilleurs conseils de santé et vendre de bonne foi les meilleurs suppléments possibles : Le ginkgo est bon pour les neurones ! Telle vitamine est bonne pour telle chose… Tel minéraux est indispensable pour… Prenez de l’échinacée… La grande encyclopédie de la santé est sur le web.
Vitamines et minéraux sont essentiels à notre santé, c’est vrai ! Il n’en demeure pas moins qu’ils sont potentiellement dangereux si les apports sont trop importants. Des surdoses de vitamine A durant la grossesse ont été associées à des anomalies congénitales. La vitamine D, le fer, le zinc, le sélénium et le calcium sont également toxiques à fortes doses. Des quantités importantes de vitamine B6 et de fluorure induisent aussi des effets secondaires néfastes. Plus de 2000 mg de vitamine C peuvent causer des maux d’estomac ; Les huiles essentielles peuvent être mortelles…
Les conséquences d’une surdose en oligo-éléments sont pire encore qu’un excès de vitamines: Le système immunitaire peut s’en trouver affaibli. Trop de sélénium entraîne des vertiges et une perte de cheveux; un excès de zinc peut aussi provoquer vertiges et troubles intestinaux. L’échinacée peut interagir avec certains antirétroviraux… Bref ce ne sont pas des bonbons!
Une alimentation équilibrée suffit à apporter les nutriments nécessaires à notre organisme. Il n’est pas nécessaire de se supplémenter. Par contre, si vous ne prenez pas le temps de bien vous nourrir, vous chercherez à combler certaines carences nutritives en gobant toutes sortes de pilules.
Si tous les signes démontrent que vous êtes en carence, ne courez pas chez votre pharmacien acheter le gros format concentré 30% en plus. Gavez-vous de fruits, de légumes, céréales et autres légumineuses. Non seulement vous comblerez vos carences mais votre santé s’améliorera. Découvrez notre section : " Les aliments riches en..." sur detoursante.com
Si, vous devez malgré tout prendre des suppléments, optez pour des multivitamines. Elles combleront en partie les carences vitaminiques et minérales. Vitamines, minéraux, oligos, sont des nutriments uniques en ce sens qu'ils sont extrêmement actifs pour notre santé et qu'ils peuvent être également de puissants oxydants intracellulaires.
Sources :
http://www.sainealimentationontario.ca/
http://www.aids.ch/webEdition/we_cmd.php?we_cmd%5B0%5D=show&we_cmd%5B1%5D=256&we_cmd%5B4%5D=86
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2007110899
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Je te remercie pour cet excellent article qui a suscité une réflexion toute personnelle dont je vous fais part.
Un organisme en bon état de marche est capable d’aller chercher et/ou synthétiser les éléments dont il a besoin dans les aliments les plus simples. Il m’apparait que l’apport d’éléments ‘prédigérés’ constitue une facilité pour l’organisme et l’incite à une certaine paresse. Il deviendrait alors moins efficace, voire ‘troublé’, dans l’assimilation d’une nourriture complexe. L’expérience des antibiotiques et la tendance actuelle à leur recours raisonné dans la médecine conventionnelle, me permettent de faire ce parallèle.
Un apport complémentaire ‘toutes directions’, sans compréhension du problème, est inutile ; Pire, il peut dérégler des mécanismes qui fonctionnaient jusqu’alors correctement. Un apport complémentaire ne devrait être envisagé qu’après un diagnostic général qui identifie précisément le dysfonctionnement. N’oublions pas aussi, qu’un équilibre alimentaire, comme tout autre équilibre, peut passer par une opération de soustraction…
A ce stade de ma réflexion, il m’apparait qu’un complément alimentaire doit suppléer à une déficience, passagère ou chronique, toujours avérée, lorsque les causes de celle-ci ne peuvent être corrigées par une alimentation ordinaire diversifiée. Dans tous les cas, cet apport devrait compléter le seul élément manquant.
Amicalement.